La relación nutrición y estilo de vida es muy estrecha. Descubre cómo después de la cirugía bariátrica se complementan para favorecerte
Modificar los hábitos de nutrición y estilo de vida no es una tarea sencilla. Si así lo fuera, los índices de obesidad mundial serían muy inferiores a los actuales. Afortunadamente, la cirugía bariátrica y una buena asesoría nutricional, facilitan e inducen a los cambios que allanan el camino hacia la pérdida de peso de forma saludable.
Luego de la cirugía bariátrica, empieza una verdadera transformación. En efecto, el proceso exige una modificación integral de nutrición y estilo de vida equilibrada.
Nuevos hábitos de nutrición y estilo de vida
El paciente difícilmente perseverará en una nueva nutrición y estilo de vida, si no conoce por qué debe hacerlo. Hasta que no comprende la relación entre su alimentación y su salud, no es consciente de la relevancia de dicho tema.
No es un secreto para nadie que la obesidad, en la mayoría de los casos, se desarrolla a partir de un trastorno alimenticio. Uno de los aspectos que mayor resistencia genera, es la idea de que ciertos productos ya no podrán ingerirse.
Sin embargo, es oportuno aclarar que, un tiempo después de la cirugía bariátrica no se prohibirá permanentemente ningún alimento. Lo que se pide es paciencia, a fin de dar al estómago la oportunidad de cicatrizar y a ti, la posibilidad de adaptarte a esa nueva nutrición y estilo de vida.
En el cambio de la nutrición y estilo de vida, es muy importante la incorporación de una rutina de ejercicios por lo menos 5 días a la semana.
Realiza el deporte de tu preferencia, por ejemplo; la natación es un entrenamiento muy favorecedor para el paciente bariátrico. Puedes hacer caminatas diarias al aire libre, pasear en bicicleta, en fin ejercitar tu cuerpo para que pierdas peso y ganes masa muscular.
¿Cuál es el régimen alimenticio recomendado?
El régimen nutricional que debe asumirse luego de la cirugía bariátrica será variable, en función de la adaptación postoperatoria. Durante las primeras semanas, es probable que se sienta incomodidad al comer. Esto, en vista de la reducción en el tamaño del estómago. Pero dicha sensación será superada en poco tiempo y así se irán incorporando mayores elementos a la dieta.
La fase inicial comprende los primeros siete días siguientes a la cirugía. Durante este periodo, lo recomendable es el consumo de líquidos claros, en medidas que no superen las tres onzas.
Hay que controlar la velocidad de la ingesta, previendo que sea lo más lento posible. Si te preocupa quedar con hambre, no ocurrirá, recuerda que tu estómago tendrá un tamaño considerablemente menor.
A continuación, podrán agregarse a la dieta los líquidos completos como la leche y el café, purés y alimentos desmenuzados. No obstante, es importante no combinar las bebidas y las comidas, debe esperarse un lapso de 30 minutos entre una y otra.
En la mayoría de los casos, a la octava semana del postoperatorio pueden incluirse opciones más completas. Y, progresivamente, conforme el estómago vaya cicatrizando, se irán incorporando más alternativas.
Sigue los consejos de tu nutricionista – Cambio y estilo de vida
Siguiendo el ritmo que establecemos los especialistas, al poco tiempo el paciente podrá ingerir todo tipo de comidas. Esto tiene que hacerse observando las cantidades y el balance de ellas. De esta manera, se garantizará la armonía entre nutrición y estilo de vida que la nueva condición exige.
Los planes nutricionales varían según el paciente, por eso, el nutricionista deberá determinar cuál es la dieta que más le convenga.
Recuerda que el plan de nutrición y estilo de vida que realizas, hará que llegues lo más pronto posible a tu meta. Si deseas una consulta de evaluación nos puedes llamar a través de los siguientes números telefónicos: WhatsApp citas: +58-4143110300 (0212) 9859690 / (0212) 9080364.
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Lic. Rosa Durán
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