Una cirugía de pérdida de peso es el primero de muchos pasos de un proceso bariátrico. Descubre cómo mantenerse saludable
Uno de los propósitos de un procedimiento bariátrico es que los pacientes recuperen su buen estado de salud. Lo primero es reestructurar la manera en la que el cuerpo absorbe los alimentos o cambiando la anatomía digestiva. No obstante, después de la cirugía, es preciso seguir un programa establecido para mantenerse saludable en el tiempo.
Nuevas actividades físicas y planes alimenticios deben forman parte de la rutina de los pacientes, Pero ¿Qué más se puede hacer para mantenerse saludable? te damos algunas recomendaciones.
Lograr mantenerse saludable requiere de un compromiso a largo plazo.
Mantenerse saludable tras una cirugía bariátrica es posible
Algunas personas asumen que someterse a una cirugía bariátrica es una acción mágica que les dará la opción de ser delgados en poco tiempo y sin mucho esfuerzo. La realidad del caso es que no existe una fórmula mágica para tal hecho, pero si se pueden llevar a cabo las siguientes acciones.
Cumplir a cabalidad el plan alimentario propuesto por el especialista
El nutricionista es el especialista encargado de establecer un plan dietético y este adapta las porciones y los tipos de alimentos que debe consumir cada paciente.
Por lo general, el exceso de peso llega a medida que se ingieren alimentos altos en contenido graso y en cantidades inapropiadas. El metabolismo se ve afectado, puesto que procesa mucho menos de lo que puede, es por ello que, el nutricionista debe complementar los cambios saludables.
Ajustarse a una nueva rutina alimentaria debe hacerse de forma paulatina, incluso, antes de la cirugía bariátrica. El paciente aprende a comer nuevamente, evitando aquellos fallos que le condujeron a poner en riesgo su vida.
Incluir rutinas de ejercicios diarias para mantenerse saludable
El sedentarismo es uno de los ingredientes fatídicos al que los pacientes con sobrepeso están acostumbrados. Incluir caminatas y otros ejercicios diarios estimula al organismo a eliminar la obesidad.
En el caso de quienes sienten aprehensión por dar este paso, es recomendable unirse a un grupo de caminata o buscar el apoyo de familiares que se integren a la nueva rutina de vida saludable. Sentirse respaldado es un punto importante para lograrlo.
Integrarse a grupos que tengan el mismo propósito saludable
Cambiar de estilo de vida puede ser muy difícil, pero es necesario dejar de frecuentar a quienes no tienen el mismo propósito de estar en forma. Si el paciente se enfoca y se desenvuelve en un ambiente saludable es menos probable que recaiga en malos hábitos de alimentación.
Disminuir el consumo de comida chatarra
Aunque pueda ser una recomendación muy común, es la principal acción para evitar caer en tentaciones. Existe comida saludable que sabe mucho mejor y contiene menos ingredientes saturados de grasas.
Establecerse metas cortas
Cuando el paciente ve el progreso se estimula y motiva a seguir mejorando. Comprar una talla de ropa menos, llegar una cuadra más allá de lo habitual o pasar más tiempo en la caminata, son metas cortas que se llegan a cumplir. De a poco, se obtienen buenos resultados y siempre se puede buscar una vida aún más saludable.
Mantenerse saludable es cuestión de internalizar los cambios
Nada puede ser más efectivo que comprender los cambios alimenticios o de estilo de vida. Se trata de un compromiso de amor propio en el que solo el paciente es el protagonista.
Comer alimentos nutritivos, hacer ejercicios y crear un ambiente saludable es posible mientras que se asuma como un estilo de vida con el que se mantendrá por siempre. La cirugía bariátrica es la puerta que se abre para una nueva oportunidad y al seguir estas recomendaciones es menos probable que haya fallos.
Si deseas saber más cómo mantenerse saludable tras la cirugía bariátrica o solicitar una evaluación inicial, contáctanos a través de WhatsApp citas: +58-4143110300. También, llama al centro de atención al paciente, usando los siguientes números telefónicos: +58 (212)985-9690 / +58(212)908-0364.
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