El IMC es el método que se usa para estimar cuánta cantidad de grasa corporal tiene un individuo. Descubre cómo calcularlo
El método consiste en relacionar ciertas cifras asociadas a un individuo; es decir: dividir los kilos que pesa entre los centímetros que tiene de estatura. Se utiliza con el fin de conocer la cantidad de grasa que posee una persona en el cuerpo. Con este cálculo es posible establecer si padeces de sobrepeso o todo lo contrario.
El sobrepeso se define como un IMC de más de 25 puntos. Se considera que una persona es obesa si su IMC es superior a 30.
Fue creado por Adolphe Quetelet, quien fue un estadístico belga reconocido como el padre de la estadística moderna. Para calcular el IMC en los niños y adolescentes se debe estar especialmente atento en cuanto a los valores que se usan, puesto que tienen que ser ajustados según sus percentiles.
¿Cómo se deduce correctamente el Indice de Masa Corporal?
Para conocer tu índice, debes dividir la cantidad de kilogramos entre el cuadrado de la estatura en metros. La fórmula se expresaría de la siguiente forma: IMC= peso (Kg) / estatura (m2).
Para alcanzar el IMC ideal, la alimentación balanceada y una rutina de ejercicios, son indispensables. Por otra parte, se debe aumentar el consumo de aquellos productos que sean ricos en nutrientes, en el caso de arrojar resultados que se encuentran por debajo de lo recomendado.
En sí, cuando tus valores se encuentran por arriba de los niveles regulares del IMC debes eliminar los alimentos altos en grasas saturadas y azúcares. Adicionalmente, para contribuir con la disminución del peso extra, es requerido que hagas alguna actividad física.
Al otro extremo, si tienes un IMC muy bajo puedes padecer caída del cabello, infertilidad, uñas débiles, fatiga, ansiedad. En cambio, quienes cuentan con un peso normal, tienen menor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y otras anomalías.
Una forma sencilla y efectiva de conocer tu IMC
Para conocer cuál es tu IMC puedes apoyarte en la tecnología. Hoy en día, gracias a los avances de la misma, hay aplicaciones que con pocos clics es factible obtener resultados precisos.
Tan solo debes descargar en el teléfono móvil o tableta alguna App que se encuentre disponible para tal fin. Es preferible que se elija aquella que tenga una sobresaliente calificación, para aumentar la probabilidad de obtener valores fiables.
En efecto, basta con que introduzcas los datos en alguno de los programas especializados en el cálculo del índice; así tendrás el resultado en un instante. En Internet hay múltiples alternativas, puedes corroborar escogiendo varias.
La Organización Mundial de la Salud, ha propuesto una clasificación del estado nutricional dependiendo del IMC de una persona.
Los pacientes con sobrepeso son quienes tienen un IMC mayor a 39.9. Por lo que es recomendable una valoración inmediata, para establecer si podría ser candidato a una cirugía bariátrica.
Finalmente, si te encuentran fuera del rango, bien sea hacia arriba o hacia abajo, es bueno que asistas a una consulta con nosotros. Conjuntamente, estableceremos un patrón alimenticio que te ayude a llegar al peso ideal.
Estamos en el Instituto Metropolitano de Obesidad, al contactarnos te diremos de qué manera podemos ayudarte. El momento es ahora, solo tienes que decidirte y, para ello, ponemos a tú disposición estos números: WhatsApp citas: +58-4143110300; +58(212)9859690; +58(212)9080364.
http://bit.ly/IMC-conocer-el-peso-ideal
Dr. Jorge Higuerey
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