Practicar deportes acuáticos es altamente recomendable después de una cirugía bariátrica porque contribuye en varios aspectos. Conoce aquí sus beneficios
Los deportes acuáticos pueden ser muy útiles tras una cirugía de obesidad. Algunos son complejos, otros son más divertidos y relajantes, pero, en definitiva, todos contribuyen a mejorar la salud.
El paciente que se somete a una cirugía de obesidad, debe tener claro que ello conlleva un cambio en su estilo de vida.
Parte de este nuevo rumbo, implica ejercitarse para lograr que su organismo funcione correctamente. Y los deportes, en especial los acuáticos, son excelentes aliados para esta misión. Ahora, presta atención a sus múltiples aportes.
Ventajas de los deportes acuáticos tras una cirugía bariátrica
Entrenar a través de un deporte es una de las formas más amenas de mantenerse en forma. A diferencia de otros tipos de entrenamiento, el dinamismo de estos ayuda a combatir el desánimo ocasionado por las rutinas. Por tal motivo, las actividades acuáticas forman parte de las recomendaciones de los especialistas.
El aporte emocional no es el único beneficio que tales deportes nos ofrecen. La razón por la que se suelen recomendar, es porque se clasifican como actividades aeróbicas. Definitivamente, permiten mejorar la actividad cardiovascular, respiratoria y los niveles de glucosa. Así mismo, ayudan a alcanzar el peso ideal, gracias a la pérdida de masa y grasa en proporciones adecuadas.
Por otra parte, hemos de apostar por las alternativas más seguras. Y en este sentido, no hay riesgo de lesionarse por caídas al estar en el agua. De igual forma, la ingravidez parcial del entorno, permite adaptar la intensidad a las posibilidades de todas las personas.
Ahora bien, el momento adecuado para empezar a realizarlos puede variar según la rehabilitación de cada paciente. No obstante, en promedio, este lapso es de un mes. Tanto la intensidad como la frecuencia se irán incrementando progresivamente, a fin de alcanzar un nivel apropiado.
Es fundamental que toda rutina deportiva esté acompañada de un régimen alimenticio equilibrado.
Después de una cirugía de obesidad, se establecerá una dieta, a fin de promover la pérdida de peso sin poner en riesgo la integridad del paciente.
¿Cuáles deportes acuáticos se pueden practicar?
Cuando se habla de ejercitarse en el agua, la mayoría de las personas piensa solo en la natación. Esto es un error y probablemente es la causa por la que no existe un mayor interés en el tema.
Existe al menos una decena de deportes que pueden llevarse a cabo en el agua. Las diferencias entre ellos, permite que haya suficientes opciones que se adapten a los distintos gustos de cada persona.
Pero, además, facilitan el entrenamiento según las necesidades del paciente y, partiendo de ello, estos son algunos de los que más llaman la atención:
Natación
Es uno de los deportes más completos, no solo en el ámbito acuático, sino en general. Es fácil aprenderlo y puede practicarse en cualquier época del año. Existen diversos estilos de nado y es factible combinar con ciertas actividades en la piscina, que evitan el hastío y lo mantienen ameno.
Waterpolo
Es la sugerencia que más atrae a quienes no se sienten a gusto con los deportes en solitario. Físicamente es muy completo y es un gran recurso para incrementar la resistencia.
Remo o kayak
Es una alternativa más extrema que las anteriores, pero con muchos beneficios. Además de incrementar la fuerza, ayuda a mejorar la resistencia física y la concentración.
Es importante tener en cuenta que, algunos de estos deportes acuáticos solo pueden realizarse convenientemente durante el verano. Sin embargo, el cambio estacional no implica la suspensión del ejercicio. Cuando el clima no esté a nuestro favor, es recomendable practicar la natación u otras rutinas en el agua bajo condiciones controladas.
Por último, tenga presente que los esfuerzos por mantener la buena salud deben ser permanentes. Por tanto, es recomendable hacer de la práctica de deportes acuáticos, un hábito. La misma sugerencia es aplicable a su régimen alimenticio. Su compromiso en ambos aspectos, será la clave del éxito de su cirugía.
Cada deporte tiene exigencias físicas particulares, por eso el fisioterapeuta recomendará el más conveniente, siendo uno de ellos los deportes acuáticos.
Puede contactarnos para que le efectuemos una evaluación completa. Estamos dispuestos a apoyarle en todo el proceso; desde el inicio hasta que alcance su peso ideal y absoluta condición física. Le daremos toda la información que requiera o si desea una consulta de diagnóstico nos puede llamar a través de los siguientes números telefónicos: WhatsApp citas: +58-4143110300 58(212) 9859690 / 58(212) 9080364.
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Lic. Francisco Torres
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