La hidratación debe ser atendida cuidadosamente después de una cirugía bariátrica. Conoce qué tienes que hacer y evitar mientras te recuperas
La hidratación adecuada le es fundamental al cuerpo humano mientras realiza sus funciones básicas. Y; el individuo que ha pasado por una manga gástrica o un bypass gástrico deberá convertirla en un acto consciente. La razón es que requiere agua para recuperarse; aunque tal vez no sienta la necesidad de beberla.
Así que, para no deshidratarte; las primeras semanas tendrás que tener muy presente el consumo de líquidos en cantidad suficiente. Se recomienda disponer de un envase cerca del que puedas tomar pequeños sorbos, de manera continua; de fluidos fríos y no azucarados.
No incluyas bebidas deportivas que aportan un exceso de calorías. Prefiere jugos naturales endulzados con edulcorantes artificiales.
Ahora bien, ¿cómo saber si bebes lo apropiado?
Verificando una hidratación idónea
La manera de cuantificar si la hidratación ha sido suficiente es a través de la orina. La micción debería ser frecuente y el producto abundante y claro. De estar muy concentrado lo notarás por su intenso color amarillo. Otra señal de deshidratación es la debilidad y los mareos ligeros.
Al principio, la cantidad de líquidos a ingerir será pequeña y espaciada para que no expandas tu nueva bolsa estomacal. Un lapso de 5 minutos entre los sorbos es aceptable.
Beberás repetidamente a lo largo del día. Asegúrate de no hacerlo durante las comidas, para no sufrir de inflamaciones que puedan afectar las grapas quirúrgicas. El consejo es esperar al menos media hora desde el último trago hasta el primer bocado de alimentos y viceversa.
Unos consejos adicionales para una recuperación óptima
Si te operas en un lugar tropical, o durante el verano; no te descuides con la temperatura exterior. El punto es que, si no tomas lo suficiente podría sobrevenirte una pérdida corporal elevada. En especial, cuando se inicie la sudoración a causa de la actividad física indicada por tus médicos.
Para evitar complicaciones es conveniente:
- Prescindir de las bebidas carbonatadas. Aparte de contribuir con la osteoporosis por agotamiento del calcio, los gases podrían estirar tu nuevo estómago.
- Limitar la ingesta alcohólica. En esta condición tendrás menos tolerancia a los licores. Asimismo, dañan el hígado y proporcionan demasiadas calorías.
- Minimizar el consumo de café. La cafeína aumenta el riesgo de padecer úlceras y estimula el apetito.
En conclusión, la hidratación es uno de los aspectos a cuidar después de un procedimiento bariátrico. Cerciórate de ingerir suficientes líquidos y de seguir en todo momento las indicaciones médicas.
Una buena hidratación favorece el aspecto de la piel; lo que es crucial dada la significativa pérdida de peso después de una cirugía bariátrica.
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Lic. Doris Ugas
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